마사지 요법은 과도한 사용으로 인한 근골격계 부상을 예방하기 위해 적절한 자기 관리와 신체 역학이 필요한 직업입니다. 과사용 부상에서 회복하려면 대구출장마사지 시간과 인내가 필요하지만 적절한 관리와 기술 및 신체 역학 재평가를 통해 완전한 회복이 가능한 경우가 많습니다.

남용 부상은 종종 시간이 지남에 따라 미묘하게 나타납니다. 손상은 증상을 경험하기 훨씬 전에 시작되므로 지금은 강하고 건강하다고 느끼더라도 신체 역학이 앞으로 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 마사지 기술을 재평가하기 위해 통증의 첫 징후가 나타날 때까지 기다리지 마십시오.

부상 회복의 핵심은 더 열심히 일하는 것이 아니라 더 똑똑하게 일하는 것입니다. 부상당한 신체 부위가 완전히 치유되기 위해서는 노동 집약적 인 작업에서 일정 기간 동안 완전한 휴식이 필요할 수 있습니다. 마사지 자가 관리의 일부로 신체의 치유력을 활용하면 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

상처가 될 수 있는 만큼 실망스럽기도 하지만 마사지 요법에 대한 전체적인 접근 방식을 재고할 수 있는 기회이기도 합니다. 이러한 반성 과정을 통해 마사지 기술을 향상시키거나 새로운 형태의 차체로 전환하도록 유도하는 차체에 대한 새로운 비전과 에너지를 발견할 수 있습니다.

신체 역학 개선에는 마사지 접근 방식의 기초를 재평가하는 것이 포함됩니다. 인체 공학 및 신체 인식의 기초에 중점을 둡니다. 마사지 기술을 다시 배우면서 사소한 변화라도 스스로를 변화시키십시오. 당신의 기술이 흠잡을 데 없다고 생각하더라도 몸에 가해지는 스트레스를 줄이고 부상을 예방할 수 있는 미묘한 변화가 있을 수 있습니다.

거울 앞에서 몸의 움직임을 연구하여 기술을 미세 조정하십시오. 새로운 기술에 편안함을 느낄 때까지 마사지 테이블 맞은편에 거울을 두고 친구나 가족에게 연습하십시오. 거울을 통해 마사지 기술을 관찰하는 것은 자기 인식을 촉진하고 자기 평가를 위한 보다 객관적인 틀을 구축합니다.

자신의 키, 고객의 요구 사항 및 양식에 맞게 마사지 테이블의 높이를 조정하십시오. 공압식 롤링 스툴을 사용하는 경우 적절한 신체 정렬을 위해 높이를 조정하십시오. 마사지 스툴에 앉는 것과 서 있는 것을 건강하게 혼합하면 하루 종일 같은 자세로 일하는 것을 방지하고 몸 전체의 스트레스 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2~3가지 방식 또는 차체 유형으로 작업하면 신체의 스트레스 부하도 균형을 이룹니다. 하와이안 로미로미, 맨발 마사지, 지압, 타이 마사지, 핫스톤 마사지 및 에너지 워크와 같이 덜 까다로운 방식을 포함하도록 신체 운동을 다양화하는 것을 고려하십시오.

주로 한 가지 마사지 방식을 전문으로 하는 경우 팔뚝, 주먹, 팔꿈치 및 손가락 관절로 마사지하여 기술을 확장하여 손목, 엄지손가락, 손가락에 가해지는 과도한 스트레스를 완화하십시오. 신체의 어느 한 부분에 과도한 요구를 가하면 재 부상의 문을 여는 것입니다.

다시 마사지 요법을 시작할 준비가 되면 점진적으로 전환하십시오. 일주일에 한 번 마사지로 시작하여 마사지 횟수를 매우 점진적으로 늘리십시오. 당신의 한계를 배우고 그것을 존중하십시오. 부상의 위험을 감수하는 것보다 너무 천천히 마사지 강도를 높이는 것이 좋습니다.

마사지 치료사로서 자기 관리와 적절한 신체 역학을 소홀히 하면 고객이 받을 자격이 있는 양질의 치료를 제공할 수 있는 능력이 위협받을 수 있습니다. 더 많은 자기 관리와 자기 인식을 실천할수록 마사지 요법에서 길고 건강한 경력을 쌓을 가능성이 높아집니다.